So bringen Sie sanft und effektiv den Körper in Schwung und lassen gleichzeitig Kilos purzeln. Stress, Hektik und eine falsche Ernährung führen zur Übersäuerung unseres Körpers. Die Folge: Zellalterungsprozesse werden begünstigt; wir fühlen uns ausgebrannt, schlapp und unausgeglichen. Dabei kann man mit dem Basen- und Heilfasten nach Hildegard von Bingen dem Körper ganz sanft und einfach wieder leistungs- und widerstandsfähig machen – zusätzlich verschwinden überflüssige Pfunde wie von selbst.
Auch für „Fastenmuffel"
In der Praxis bedeutet Heil- oder Basenfasten den Verzicht auf säurebildende Nahrung wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte; raffinierter, weißer Zucker, Kaffee und Alkohol. Verzehrt werden basenbildende Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Dinkel, Kräuter, Mandeln und pflanzliche Fette. Diese basische Heildiät nach Hildegard ist eine außergewöhnlich milde Form des Fastens und wirkt dennoch besonders effektiv.
Im Unterschied zum extremen Fasten wird der Körper während der Basendiät ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Ohne zu Hungern darf beinahe alles genossen werden, das der Körper basisch verstoffwechselt. Ergänzt wird das Fasten durch die Hildegard’sche entgiftende Darmsanierung und entspannende Leber-Kräuterwickel, belebende Kräutertees, Wechselduschen und viel Bewegung.
Regelmäßig Entlastungstage einplanen
Mindestens einmal jährlich sollte ein solches Heilfasten unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Bei Übersäuerung sind zusätzlich regelmäßige Entlastungstage (Fenchel-, Quitten-, Edelkastanien-, oder Dinkeltage) als Therapie angezeigt. Basenpulver und Basenkräutermischungen können lediglich Unterstützung bieten, bringen ohne Ernährungsumstellung auf basische Lebensmittel allerdings keinen dauerhaften Erfolg. Basen- oder Heilfasten hilft beim Genießen-lernen und bei einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Frei nach Natürlich besser-Gründerin Maria Adam: „Eure Nahrung soll euer Heilmittel sein.“
Unterstützend eingesetzt wird das Basen- oder Heilfasten bei Magen-, Leber-, Gallen- und Darmstörungen, Rheuma, Gicht, Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden, Rücken-, Nacken-, Gelenksschmerzen und Übergewicht und deren Folgeerscheinungen.
Alles drin - Natürlich besser-Fastenpakete
Besonders einfach wird das Heil- oder Basenfasten nach Hildegard mit den Natürlich besser- Fastenpaketen von Maria Adam Naturprodukte. Egal ob „Leicht-Fasten“, „Heilfasten“ oder das umfangreiche „Schlank-essen“-Paket – mit Fastenbasensuppe, Habermus, Fencheltabs, Kräuterwickel und mehr, enthalten die Natürlich besser-Fastenpakete alles für den gesunden Start in ein leichteres Leben.
Noch mehr Informationen zum Basen- und Heilfasten gibt’s im Buch „Heilfasten nach Hildegard von Bingen; entsäuern, entgiften, entschlacken“. Schritt für Schritt wird hier Bedeutung des Hildegard’schen Fastens für den menschlichen Organismus erklärt. Ergänzt mit leckeren Rezepten, die einfach und bequem nachzukochen sind, gehört dieses Buch zur absoluten Pflichtlektüre für eine gesunde dauerhafte Ernährungsumstellung.
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